# Dieta Antiinflamatoria

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Web española de referencia sobre alimentación antiinflamatoria: qué es y en qué consiste, alimentos recomendados y qué evitar, menús diarios y semanales con lista de la compra española, recetas, el ángulo específico de la menopausia y reseñas honestas de libros. Evidencia de PREDIMED, EFSA, AESAN y OMS.

## Contenido

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- [Menú antiinflamatorio fácil para empezar esta semana](https://dieta-antiinflamatoria.com/menu-antiinflamatorio-facil/) — La OMS aconseja dejar los azúcares libres por debajo del 10% de la energía diaria. Menú antiinflamatorio fácil, con…
- [Recetas antiinflamatorias fáciles (desayuno, comida y cena)](https://dieta-antiinflamatoria.com/recetas-antiinflamatorias-faciles/) — 8 recetas antiinflamatorias fáciles con precios de Mercadona y Lidl. Basadas en el patrón mediterráneo, el que redujo…
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- [Alimentos antiinflamatorios: la lista completa con evidencia](https://dieta-antiinflamatoria.com/alimentos-antiinflamatorios-lista/) — Lista de alimentos antiinflamatorios con evidencia: verdura, pescado azul, legumbres, AOVE. En PREDIMED, reforzar la…
- [Menú semanal de dieta antiinflamatoria (con PDF descargable)](https://dieta-antiinflamatoria.com/menu-semanal-dieta-antiinflamatoria/) — Menú semanal de dieta antiinflamatoria en tabla, con lista de la compra de Mercadona y Lidl. El 55,8% de los adultos en…
- [¿Qué es una dieta antiinflamatoria y en qué consiste?](https://dieta-antiinflamatoria.com/que-es-dieta-antiinflamatoria/) — En el ensayo PREDIMED la dieta mediterránea redujo un 30% los eventos cardiovasculares. Explicamos qué es una dieta…
- [Dieta antiinflamatoria: guía completa basada en evidencia](https://dieta-antiinflamatoria.com/dieta-antiinflamatoria-guia-completa/) — El 55,8% de los adultos en España tiene exceso de peso. Guía honesta de la dieta antiinflamatoria: qué es, qué comer y…

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- Actualizado: 2026-07-11
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